У гэтыя дні вы не можаце апынуцца на рагу вуліцы ў Нью-Ёрку, каб хто-небудзь не прапанаваў вам тэст на COVID-19 — на месцы або дома. Наборы тэстаў на COVID-19 ёсць паўсюль, але каранавірус - не адзіная ўмова вы можаце праверыць, не выходзячы з вашай спальні. Ад адчувальнасці да ежы да ўзроўню гармонаў лепш задаць пытанне: Што вы не можаце праверыць сябе ў гэтыя дні? Але аналізы, звязаныя са здароўем, могуць хутка ўскладніцца, асабліва калі вы маеце справу з кроў, сліна, вынікі лабараторных даследаванняў і шматэтапныя інструкцыі.
Колькі вы можаце ведаць пра сябе? Наколькі гэтая інфармацыя дакладная? Каб пазбавіцца ад здагадак у працэсе, мы вырашылі паспрабаваць тры вельмі розныя тэсты дома. Мы замовілі наборы, правялі тэсты, адправілі ўзоры назад, і атрымалі нашы вынікі. Працэс кожнага тэсту унікальны, але адно застаецца нязменным - вынікі прымусілі нас перагледзець тое, як мы клапоцімся пра сваё цела.
Добра, таму некаторыя з нас адчуваюць сябе крыху млявымі пасля заражэння COVID-19 і адчуваюць сімптомы мазгавога туману, доўгатэрміновага сімптому COVID-19. Здаецца, набор Mental Vitality DX ад Empower DX варта паспрабаваць. Як назва Мяркуе, што тэст-набор прызначаны для таго, каб «даць уяўленне аб вашай псіхічнай жыццяздольнасці» шляхам вымярэння ўзроўню пэўных гармонаў, пажыўных рэчываў і антыцелаў. Вынікі распрацаваны, каб дапамагчы вашаму дабрабыту і псіхічнаму здароўю. Тэст прадаецца за 199 долараў, яго таксама можна набыць з дапамогай карты FSA або HAS.
Працэс: Прыкладна праз тыдзень пасля замовы тэставага набору праз вэб-сайт кампаніі пошта запаўняецца ўсімі неабходнымі матэрыяламі (мазкамі для рота, флаконамі, пластырамі і палачкамі) і этыкеткай для вяртання.Кампанія патрабуе, каб вы загрузілі яе дадатак і зарэгістравалі свой набор інструментаў, каб пры адпраўцы яго вынікі аўтаматычна прывязваліся да вашага ўліковага запісу.
Тампоны з паражніны рота простыя;вы проста праводзіце ватовым тампонам па шчацэ, трымаеце тампон у трубцы, і ўсё гатова. Пасля гэтага настаў час праліцца крывёю — літаральна. Вам загадаюць укалоць палец і напоўніць флакон (каля памерам з каўпачок для ручкі) з крывёю. Праўда. Яны даюць парады па здабычы аптымальнай колькасці крыві, напрыклад, рабіць гнязда, каб пацячы сок. Гэй, у любым выпадку, праўда? Кампанія рэкамендуе адправіць пасылку ў той жа дзень вы збіраеце ўзор. (Гэта нармальна, таму што каму патрэбныя бутэлькі з крывёю ў доме?)
Вынікі: Крыху больш чым праз тыдзень з даты, калі вы адправілі тэставы набор назад, вынікі будуць дастаўлены ў вашу паштовую скрыню. Вынікі Empower DX прыходзяць непасрэдна з лабараторыі, якая праводзіла тэст, і кіраўніцтва, якое дапаможа вам зразумець, што гэта значыць. Набор Vitality DX правярае розныя функцыі шчытападобнай залозы (якая выпрацоўвае гармоны), парашчытападобных залоз (якія кантралююць узровень кальцыя ў касцях і крыві) і ўзровень вітаміна D. Вынікі ўсіх гэтых рухомых частак дапамагаюць намаляваць больш шырокую карціну таго, што адбываецца унутры вас. Але паколькі вы атрымліваеце вынікі ў лабараторыі, гэта няпроста зразумець. Кампанія настойліва рэкамендуе вам пагаварыць са сваім урачом, каб даведацца пра высновы.
Але гэта не любы лекар, - кажа Моніша Бханотэ, доктар медыцынскіх навук, урач з патройнай сертыфікацыяй і заснавальніца Holistic Wellbeing Collective у Джэксанвіл-Біч, штат Фларыда. Калі мы падзяліліся вынікамі тэстаў, яе галоўным высновай было: магчыма, вам спатрэбіцца паразмаўляць з больш чым адзін доктар медыцынскіх навук, і некаторыя лекары могуць не мець вопыту ў канкрэтных галінах, якія правяраюць гэтыя лабараторыі, сказала яна. "Важна, каб вашы вынікі прагледзеў медыцынскі спецыяліст, які ведае, як іх інтэрпрэтаваць", - сказаў доктар Бханотэ. "Калі вы глядзіце на ўзровень гармонаў, вы можаце падумаць [размаўляючы з] гінеколагам.Тады, калі вы глядзіце на сваю шчытападобную залозу, вы можаце падумаць пра эндакрынолага».Між тым, для экспертаў, якія вывучаюць гены, якія накіроўваюць ваш арганізм на выпрацоўку групы фалійнай кіслаты, вам можа быць лепш знайсці ўрача па функцыянальнай медыцыне. Вынік, доктар Бханотэ сказаў: «Самы просты спосаб атрымаць гэты тып спецыялізаванага аналізу - гэта працаваць з лекарам у інтэгратыўнай або функцыянальнай медыцыне, паколькі большасць людзей добра разбіраецца ў гэтых тэстах.Гэта не аналізы, якія вы б рэгулярна здавалі на агульны стан здароўя..”
Base - гэта кампанія, якая правярае і адсочвае хатняе здароўе і прапануе тэсты на стрэс, узровень энергіі і нават лібіда. Праграмы тэсціравання энергіі разглядаюць наяўнасць пэўных пажыўных рэчываў, гармонаў і вітамінаў у вашым целе - абодвух занадта шмат або недастаткова, каб растлумачыць, чаму вы можаце адчуваць сябе млявым, калі ў вас павінна быць энергіі. Праграмы тэсціравання сну ацэньваюць такія гармоны, як мелатонін, і распрацаваны, каб удакладніць ваш цыкл сну. У некаторых выпадках у вас могуць узнікнуць праблемы з падзеннем або засынаннем ноччу;у іншых выпадках вы можаце падпісацца на культуру «спаць пасля смерці», што робіць запоўненую думку. Ва ўсіх выпадках лёгка недаацаніць, як недахоп гэтых рэчываў можа паўплываць на ваш настрой, вагу і агульны стан здароўя. Кожны тэст прадаецца за $59,99, і кампанія таксама прымае FSA або HAS у якасці аплаты.
Працэс: кампанія выкарыстоўвае прыкладанне, і карыстальнік нясе адказнасць за рэгістрацыю свайго камплекта ў дадатку пасля атрымання. Гэта можа здацца непрыемнасцю, але як толькі вы гэта зробіце, вы зможаце атрымаць доступ да кароткіх кліпаў крокаў іншых людзей праз тэст, што робіць гэта вельмі зручна і забяспечвае дакладнасць.
Тэст на сон прасцей выканаць. Кампанія прадастаўляе тры прабіркі са сліной і пакет для запячатвання і вяртання ўзору. Вам даручана плюнуць у адну прабірку спачатку раніцай, другую пасля абеду і апошнюю перад сном. Калі вы не можаце адправіць прабірку назад у той жа дзень (а паколькі ваш апошні ўзор быў узяты перад сном, вы, верагодна, не зробіце гэтага), кампанія рэкамендуе вам астудзіць узор на ноч. Так, побач з галонам малака.
Энергетычны тэст больш складаны, таму што для яго патрабуецца ўзяцце ўзору крыві. У камплекце ёсць інструмент для ўколу пальца, картка для збору крыві, транспартная этыкетка і пакет для вяртання ўзораў. У гэтым тэсце замест таго, каб пакласці ўзор крыві ў флакон, вы капаеце кроплю крыві на зборную картку, якая зручна пазначана 10 маленькімі кружочкамі, па адным на кожную кроплю.
Вынікі: Base загружае вынікі тэстаў непасрэдна ў дадатак разам з простым тлумачэннем таго, што было вымерана, як вы атрымалі «ацэнку» і што гэта для вас значыла. Напрыклад, энергетычны тэст вымярае ўзроўні вітаміна D і HbA1c;бал (87 або «здаровы ўзровень») азначае, што няма ніякіх прыкмет таго, што дэфіцыт вітаміна з'яўляецца прычынай стомленасці. Тэсты сну ацэньваюць узровень мелатоніна;але ў адрозненне ад энергетычных тэстаў, гэтыя вынікі паказваюць высокі ўзровень гэтага гармона ў начны час, што можа быць прычынай прачынацца яшчэ сонным.
Вас бянтэжаць вашыя вынікі? Для яснасці кампанія дае вам магчымасць паразмаўляць з экспертам з іх каманды. Для гэтых тэстаў мы паразмаўлялі з сертыфікаваным лекарам па комплексным здароўі і сертыфікаваным трэнерам па здароўі і харчаванню, якія прапанавалі 15-хвілінную кансультацыю і парады аб тым, як палепшыць узровень пэўных вітамінаў і мінералаў, у тым ліку варыянты харчавання і ідэі рэцэптаў. Затым кампанія паўтарыла ўсё, што абмяркоўвалася, па электроннай пошце са спасылкамі на харчовыя дабаўкі і практыкаванні на аснове вынікаў.
Вы калі-небудзь адчувалі сябе млявымі або ўздутымі пасля ежы? Мы таксама, таму гэты тэст просты. Тэст ацэньвае вашу адчувальнасць да больш чым 200 прадуктаў і груп прадуктаў, класіфікуючы рэчы па шкале ад "нармальна рэактыўных" да «высокая рэактыўнасць». (Сама сабой зразумела, прадукты, якія вы, магчыма, захочаце выключыць або ёсць менш, - гэта прадукты, на якія вы моцна рэактыўныя.) Тэст прадаецца за 159 долараў і яго можна набыць, выкарыстоўваючы FSA або HAS.
Працэс: інструкцыі для гэтага тэсту параўнальна простыя ў выкананні. Пасля праходжання некалькіх праколаў, флаконаў і картак для збору крыві мы пакуль прафесіяналы ў прадастаўленні ўзораў крыві. Тэст уключае зваротныя этыкеткі, палачкі для пальцаў, бінты і карткі з кроплямі крыві — у гэтым трэба запоўніць толькі каля пяці колаў, так што гэта проста. Узоры адпраўляюцца назад у кампанію для аналізу і атрымання вынікаў.
Вынікі: Лёгкія для разумення вынікі вылучылі невялікую колькасць прадуктаў, якія выклікалі «ўмераную рэакцыю». У асноўным «рэактыўнасць» адносіцца да таго, як ваша імунная сістэма рэагуе на ежу і сімптомы, якія яна можа выклікаць. Для прадуктаў, якія выклікаюць умераную і высокую рэактыўнасці, кампанія рэкамендуе сесці на элімінацыйную дыету прыкладна на месяц, каб убачыць, ці паляпшае іх агульны стан здароўя іх выдаленне з рацыёну. Праз 30 дзён ідэя складаецца ў тым, каб зноў увесці ежу ў свой рацыён на адзін дзень, а потым выключыць яе на два-чатыры дні і назірайце за сваімі сімптомамі. (Кампанія рэкамендуе весці харчовы дзённік на працягу гэтага часу.) Калі пэўныя сімптомы прыкметныя ці яшчэ горш, значыць, вы ведаеце вінаватага.
Такім чынам, чаму мы навучыліся пасля некалькіх тыдняў самаправеркі? Наша энергія добрая, наш сон можа быць лепшым, а какос і спаржу лепш есці менш. Працэс тэсціравання, мякка кажучы, крыху стомны, але варта падумаць гэтыя тэсты, каб атрымаць поўнае ўяўленне аб вашым агульным стане здароўя, забяспечваючы пры гэтым пачуццё прыватнасці (калі гэта праблема).
Аднак давайце будзем шчырымі: працэс доўгі, а тэставанне можа каштаваць дорага. Таму, перш чым укладваць час і грошы, пераканайцеся, што вы імкнецеся палепшыць сваё здароўе не проста з цікаўнасці.» Які сэнс ведаць вынік, калі Вы не збіраецеся дзейнічаць?»- спытаў доктар Барнот. "Вынікі вашых тэстаў павінны быць кіраўніцтвам, якое дапаможа вам усвядомлена змяніць лад жыцця для паляпшэння самаадчування.У адваротным выпадку вы проста здаеце тэст дзеля самога тэсту».Хто хоча гэта зрабіць?
Час публікацыі: 23 красавіка 2022 г